¿Qué hacer cuando te sientes solo? La soledad es un sentimiento que aflora en muchos momentos de la vida y que te hace sentir desconectado del entorno y de la sociedad. Existen muchos grados de soledad, pero en la situaciones más dolorosas, estar solo se convierte en una amargura y en una tristeza. ¿Qué puedes hacer cuando te sientes solo, triste y tienes ganas de volver a recuperar la ilusión?

En primer lugar, evita tomar decisiones drásticas en una situación de estas características porque lo más habitual cuando una persona se siente sola y triste es que vea todo en forma negativa. Descansa, duerme y verás que mañana será otro día y que verás las cosas con más calma.

Por otra parte, existen actividades de ocio que te ayudan a sentirte un poco más acompañado. Por ejemplo, ver un programa de televisión que te encanta, ir al cine para ver una película, leer un libro, salir a pasear… Si te sientes solo no te quedes en casa regodeándote en tu situación: ponte en movimiento, haz algo que te haga dejar de pensar en cómo te sientes.

Escribe en un diario tus emociones para poder sacar toda la creatividad que llevas dentro a nivel emocional. Intenta analizar las causas de tu soledad para poder encontrar un remedio. Anímate a participar en una actividad de voluntariado porque en muchos casos, el primer paso para recibir cariño es darlo y dejar de pensar en uno mismo.

Intenta retomar el contacto con amigos del pasado, apóyate en tu familia y toma la iniciativa a la hora de hacer nuevos amigos. Para ello, puedes apuntarte a nuevos cursos, hacer planes distintos y romper la rutina. Para romper con el sentimiento de soledad, busca una afición que te haga sentir realmente bien y cultívala con paciencia. La ilusión llena tu vida.