sábado, 10 de diciembre de 2016

Mantener la pasión con la pareja

Siempre es muy importante que podamos mantener en la pareja la pasión y todas aquellas cosas que son importante para que nosotros podamos tener una relación estable en lo que respecta a nuestra vida sentimental. Todos los componentes de una relación son altamente importantes pero la pasión es algo que nunca debe perderse. Aunque no lo creas, la pasión es una de las primeras cosas que se aparcan a un lado cuando el tiempo empieza a pasar.

Si quieres que tu relación perdure durante mucho tiempo tendrás que trabajártelo y no esperar que todo se convierta en una costumbre. La casualidad no es una buena compañera de las relaciones de pareja. Hoy te damos unos cuantos consejos para mantener la pasión con tu pareja. Toma nota:

- Buena comunicación: la buena comunicación es muy importante y es uno de los factores fundamentales para que una relación pueda perdurar en el tiempo y sobre todo esta debe ser constante y efectiva.

- Hacer cosas diferentes: siempre es importante que nos planifiquemos y hagamos cosas diferentes porque esto es lo que va a impedir que la relación caiga en monotonía. Esto también se debe tener en cuenta en los temas sexuales.

- Tener su espacio: siempre se le debe dar a la otra parte su espacio y buscar el propio para no terminar cansado el uno del otro. Saca tiempo semanal o, al menos mensual, para realizar actividades solo o en compañía de amigos.

- Viajar juntos: siempre es muy importante que la gente pueda viajar a algún lugar fuera de la ciudad o visitar lugares juntos para compartir y disfrutar de la compañía. Un cambio de aires reavivará la pasión.

viernes, 9 de diciembre de 2016

Caerle bien a tu suegra

Uno de los aspectos más temidos cuando se inicia una relación es el de la familia de tu pareja, porque si la cosa se pone seria no podrás evitar tener que conocer a la familia y sobre todo, a la temida suegra. Conocer a la madre de tu pareja siempre es uno de los momentos más incómodos que existen, y es que nuestras ganas por gustar y caerle bien y sus ojos, mirándote y juzgándote a todo momento, nos pueden llegar a causar un gran estrés y ansiedad.

Por ello, hay que tomárselo con calma y darse cuenta de que es una persona como otra cualquiera. Invita a tus suegros a casa y cocina algo rico para ellos, y es que cocinar para alguien ya es símbolo de respeto e intento de ser agradable y amable.

Antes de la cena, prepara la casa para que esté perfecta. Haz una limpieza exhaustiva y utiliza tus mejores galas, cubertería y manteles para que cuando llegue tu suegra se dé cuenta de que la casa está impecable y que te has molestado en arreglar la casa, arreglarte a ti misma y por lo tanto, te preocupa caer en gracia a los padres de tu pareja.

Durante la cena, evita temas espinosos como la política, la religión o temas que puedan llevar a la controversia y céntrate en ellos y en tu pareja y haz preguntas sobre ellos y sus intereses y gustos. Si tus suegros perciben que sientes interés por ellos, querrá decir que te interesa caerles bien y por lo tanto, que tu relación con su hijo va en serio y no es simplemente una cosa de dos días.

jueves, 8 de diciembre de 2016

Lo que más valoran las mujeres en una pareja

La plataforma de búsqueda de pareja por Internet por excelencia, eDarling, ha llevado a cabo un interesante estudio que ha servido para conocer cuáles son los aspectos que más valoran las mujeres en una relación de pareja. De la mayoría se ha extraído que es muy importante poder confiar en la otra persona, sentir que hay una química especial entre ambos y poder hablar sobre cualquier tema con total libertad. Todos ellos se han situado por encima de otros menos valorados como el aspecto físico, los ingresos similares o pertenecer a la misma religión.

En el estudio han participado un total de 10.591 usuarias de eDarling y se han comparado más de 30 factores como los siguientes: “Poder llegar a compromisos2, “Los valores personales de mi pareja”, “Las creencias de mi pareja”, “El atractivo sexual de mi pareja”, “La amabilidad de mi pareja”, “Tener una formación académica similar”, “La bondad de mi pareja”, “Poder contarle todo sobre mí a mi pareja” o “Tener ideas similares sobre la educación de los hijos”.

Ha quedado bastante claro que el interior está por encima de lo físico y material, al menos para las españolas. Además, solo el 21% de las españolas le dan importancia a lo que gane su compañero sentimental y el 33% a su apariencia física. En cambio, el 91% piensan que es muy importante poder confiar en la pareja, mientras que el 86% valora mucho poder hablar de cualquier cosa con la persona con la que comparte dormitorio.

Queda claro que las españolas le dan mucha importancia a la comunicación, siendo el diálogo un requisito imprescindible para que una pareja pueda ser feliz a lo largo de muchos años. Falta por saber qué es lo que opinan los hombres de todo esto. Seguro que si el estudio se realiza con ellos los resultados son bien distintos… ¿Qué opináis?

miércoles, 7 de diciembre de 2016

¿Qué significa el fin de semana para la pareja?

El calendario se sucede de una forma rápida, por suerte, el fin de semana es el espacio ideal para poner fin a la rutina laboral, apagar el ordenador y hacer planes con los seres queridos. Disfrutar con la pareja el sábado y el domingo, siempre resulta más sencillo, sencillamente, porque el ser humano necesita recuperar el equilibrio y la calma. Durante el fin de semana, es más fácil conciliar la agenda entre los dos para crear espacios de romanticismo y también, para poder quedar con los amigos.

El fin de semana también es el momento para la tradición, por ejemplo, muchas parejas tienen la costumbre de ir cada domingo a comer a casa de los padres de él o de ella. Son costumbres que finalmente, se convierten en hábitos. Este tipo de planes son muy positivos para mejorar los vínculos con otras personas.

Pero en cambio, también existen casos de personas que trabajan el fin de semana. En ese caso, es mejor afrontar la situación con sentido del humor. El otro miembro de la pareja que tiene su tiempo libre, puede aprovechar para disfrutar de su propio espacio, hacer aquello que desea y desconectar. En general, los planes de pareja también son más gratificantes durante el sábado o el domingo porque el estado de ánimo también es mejor en medio de la alegría de no vivir mirando el reloj. El ámbito del trabajo, estrés y la presión laboral también pueden influir sobre la relación de pareja de una forma muy negativa.

Una pareja puede permanecer más unida en la medida que afronta con ilusión su tiempo libre. Por ello, organiza planes con motivación para disfrutar del ocio: ir al cine, visitar el planetario, preparar una cena en casa para los amigos, ver una película en dvd, o hacer un viaje pueden ser diferentes alternativas.

martes, 6 de diciembre de 2016

Aprende a comunicarte mejor

Muchas veces, creemos que en nuestros mensajes somos claros, directos y efectivos. Sin embargo, la comunicación humana no es tan evidente como parece a simple vista, sencillamente, porque no siempre utilizamos las palabras de la forma adecuada, porque nuestro lenguaje corporal contradice la comunicación verbal, hay miedo y también, interferencias. Por ejemplo, existen las interferencias de las historias previas y a veces, dan lugar a ideas irracionales o prejuicios en el amor y en la amistad.

La comunicación en pareja o en la familia es clave para poder obtener mejores resultados: relaciones más gratificantes, momentos más plenos y satisfacción con el presente. Para ello, en vez de quedar siempre a la espera de que las cosas sucedan por arte de magia, merece la pena que te animes a hablar y a tomar la iniciativa. Si te apetece hacer un plan con alguien, entonces, toma la iniciativa de invitarle. Luego la otra persona será libre de rechazarlo pero al menos, te quedarás tranquilo contigo mismo al haber dado el paso y conocer la verdad.

Por ello, para comunicarte mejor, aprende a exteriorizar sin tanto pudor tus deseos y tus sentimientos para poder aprender a vivir con más libertad interior. Deja que los demás te conozcan. No se trata de que todo el mundo pueda acceder a tu intimidad, sino de compartir tu vida con aquellos que te rodean en mayor o menos medida. Una mala comunicación, en ocasiones, conduce a la frustración y también, te hace ponerte corazas para evitar decepciones.

Cuando quieras decir algo, dilo sin rodeos. Y toma como una necesidad emocional, el tener que expresarte. Las cosas mejoran en la medida que aprendes a hablar de ti mismo y empeoran siempre que te callas. Evita los reproches y las acusaciones, exterioriza tus ideas en primera persona. Disfruta del amor al compás de la palabra.

lunes, 5 de diciembre de 2016

¿Qué hacen los anticonceptivos en las mujeres?

¿Qué hacen los anticonceptivos en las mujeres? Los anticonceptivos, además de evitar un embarazo no deseado y prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, puede también mejorar el placer sexual de las mujeres.

Así lo demuestra un estudio desarrollado en el Kinsey Institute, de la Universidad de Indiana que afirma que los anticonceptivos mejoran el placer sexual.

 ¿Qué métodos son los más usados por las mujeres? La investigación mostró que una gran parte de las mujeres que recurren a los métodos de contraconcepción, ya sean los hormonales o condones, pueden lograr una mayor placer sexual que las que no hacen.

Para arribar a esta conclusión, los expertos encuestaron a un grupo de féminas acerca de su goce erótico en relación con la utilización de anticonceptivos. Las que aseguraron alcanzar un menor grado de placer, un 23%, fueron las que admitieron que sus parejas sexuales usan condones.

 ¿Qué consecuencias encentraron las mujeres ? Por el contrario, las usuarias de métodos hormonales, no mostraron baja en el goce del sexo, es decir, un 4% de ellas. Asimismo, las que nunca tuvieron una enfermedad de transmisión sexual demostraron ser entre un 100 y un 200% más proclives a la insatisfacción sexual.

sábado, 3 de diciembre de 2016

Mi media naranja

¿Cómo sé si estoy con el hombre de mi vida?

Elegir una pareja con la que entablar una relación estable es una tarea que no siempre podemos conseguir con facilidad. Puede que conozcamos a infinidad de chicos encantadores pero a la hora de mantener una relación las cosas se tuerzan y acabemos rechazándolos. Para tener claro cuál es nuestra pareja ideal debemos, en primer lugar, conocernos a nosotras mismas y aprender a queremos tal y como somos. Es en ese momento cuando estamos preparadas para encontrar a aquella persona que mejor se adecue a nuestras características psicológicas y nosotras a las suyas.
Reconocer a mi media naranja
Es probable que hayas encontrado la pareja de tu vida si sientes que:
- Ocupas en para ella un lugar único y especial, te valora como persona y te quiere como pareja.
- Te apoya en tus proyectos personales, ya que no tiene miedo a que no dependas exclusivamente de él o ella. Se fija en los cambios que haces y no te abandona cuando tienes problemas. Del mismo modo, no la criticas cuando atraviesa por dificultades.
- Os escucháis el uno al otro, porque no tenéis miedo a las dificultades que os pueda plantear la vida, sobre todo en el terreno emocional.
Cómo conservar la relación
Tan importante como dar con el chico o chica ideal es saber mantener la relación que os une, y para ello el esfuerzo por parte de ambos resulta fundamental. Conviene revisar los pilares en los que se asienta ese amor: el entendimiento sexual, la valoración del otro en algo que nos parece único y la capacidad para compartir rituales de la vida cotidiana.
- En lo fundamental, hombres y mujeres no esperamos del otro cosas muy diferentes: que nos respeten, que nos quieran como somos... Nos diferenciamos en la forma de pedirlo.
- Cuanto mayor sea el conocimiento personal que tengamos de nosotros mismos, más cerca estaremos de encontrar en la pareja lo que buscamos.

viernes, 2 de diciembre de 2016

Cómo enseñar la gratitud a los hijos

La gratitud, además de ser propia de las buenas maneras, es una de las vías que conducen a la felicidad; la vida se torna diferente cuando es vista a la luz de ésta. 

La gratitud abre los ojos, el corazón y la conciencia, puesto que por más insignificante que algo parezca, esta virtud lo engrandece y lo llena de gozo. Quien no agradece lo que es, lo que recibe y lo que tiene, vive amargado anhelando lo que no ha podido lograr. Subrayar el valor de la gratitud en la educación de los hijos, les proporciona una capacidad de goce y asombro ante las maravillas de la vida tan primordial en el ser humano. 

La siguiente definición recopila en buena parte lo que ella significa: “La gratitud es la virtud que nos lleva a tomar conciencia de los dones que recibimos cada día, a valorar la generosidad del que nos los da y a mover nuestra voluntad para corresponder a estos dones, aprovecharlos, desarrollarlos y ponerlos al servicio de los demás.”*
Así pues, la vivencia del mencionado valor, promueve otros preceptos que se convierten en estupendas piezas para la construcción de la madurez: el valor del esfuerzo, la humildad, la reciprocidad, el respeto, la generosidad, la laboriosidad, entre otros. 

La gratitud se aprende en la familia

La familia es a quien le corresponde sembrar la semilla de la gratitud desde las primeras edades de los hijos y continuar el proceso a lo largo de su crecimiento.
Los padres han de proponerse que sus hijos vivan el agradecimiento como una actitud habitual, tanto en el trato con los demás, así como con la vida misma y con quien la hizo posible. De igual modo, es importante enseñarles a agradecer los alimentos que reciben, la posibilidad de estudiar, de tener una familia, de compartir con otros, de aprender…; en fin, tantas y tantas cosas que por momentos se nos vuelven invisibles a la vista y damos por hecho que nos pertenecen.

De esta forma los hijos crean conciencia de que el mundo no está rendido a sus pies en espera que ellos pronuncien su petición, sino que las cosas que se obtienen merecen un valor y un agradecimiento. “La falta de gratitud permite y produce sentimientos de infelicidad ante lo que no tenemos o somos, y que, según nosotros, merecemos. Y al vivir la gratitud eliminará de su vida esta posible fuente de tristeza e infelicidad.”*

Cómo promover la gratitud en casa

Las siguientes son algunas ideas que promueven la virtud de la gratitud en el hogar. No hay que olvidar que son aplicables a todos los miembros de la familia, no sólo a los chicos, pues el ejemplo de los padres es un elemento básico para el aprendizaje de valores.
  • Fijarse en las cosas buenas que suceden, así como en las fortalezas de las personas.
  • Percatarse de las necesidades que pasan otras personas y poner los propios dones a su servicio.
  • Saber disfrutar de las cosas y situaciones de nuestra vida, sobre todo de lo más sencillo.
  • Valorar los sacrificios y esfuerzos que hacen los demás para darnos lo que necesitamos.
  • No exigir otras cosas, sino agradecer aquello que se nos ofrece.
  • Dar siempre las gracias en compañía de una sonrisa, aunque sea por cosas aparentemente pequeñas y sin importancia.
  • Cuidar de las cosas que se nos han sido regaladas, mantenerlas en orden, hacer un uso apropiado de éstas y compartirlas con quien las necesite.
  • Volver una costumbre, el ofrecer detalles entre hermanos, padres e hijos.
  • En la noche, agradecer los dones recibidos a lo largo del día y en la mañana siguiente, agradecer por el nuevo día y ofrecer vivirlo de la mejor manera.
  • Nunca quejarse o lamentarse por lo que no se tiene.
  • Disfrutar de las actividades que se realizan en familia.
Para finalizar, una reflexión de Francisco Gras de la Escuela para padres: “La gratitud con los padres, es un deber de cariño elemental. La gratitud con Dios, es un homenaje que arranca de lo más profundo del corazón. La gratitud a los demás, es señal de ojos abiertos y corazones humildes. El mundo necesita una buena dosis de gratitud hacia los demás y un poco menos, de reivindicaciones. Hay que pedir lo que nos falta y nos corresponde, pero sin olvidar que también hay que agradecer, lo que recibimos.”
Fuentes: *Catholic.net, Micumbre.com
Imágenes: Getty Images

jueves, 1 de diciembre de 2016

Estar unidos en la distancia

La distancia emocional es mucho más fuerte que la física. De hecho, en medio de la distancia geográfica puede surgir la nostalgia y la añoranza con mucha más facilidad. La sensación de echar de menos a alguien que está lejos es muy humana. Existen parejas que tienen que estar separadas durante un tiempo, por ello, aquí tienes algunos consejos para sacar el máximo partido de esta situación.

Sin duda, en una relación a distancia, la rutina no entra por la puerta. Todo resulta más emocionante, los encuentros son más novedosos, las ganas de ver a la otra persona son muy grandes… En una relación en la que ves cada día a tu pareja es más normal que haya momentos en los que prefieras estar solo o hacer planes con tus amigos.

Por otro lado, la distancia también te permite conocer otros aspectos de la otra persona. Sin duda, es alguien independiente que tiene la capacidad de solucionar los problemas por sí mismo. Esta es una cualidad muy valorada en una persona que puede aportar muchas cosas buenas a tu vida.

En la distancia es fundamental tener claras las cosas y saber qué se quiere por ambas partes. Si no quieres tanto a alguien como para esperarle, entonces, no lo hagas. Pero deja que la otra persona siga también con su vida y pueda encontrar a alguien en algún momento.

La distancia te permite valorar con objetividad ciertos detalles de la otra persona. Por ejemplo, el esfuerzo que hace por hablar contigo a través del teléfono. Por el contrario, si siempre pone excusas y dice que está ocupada entonces, no es un buen síntoma. Al tener una relación a distancia también tienes mucho más tiempo para ti, para poder estar con tus amigos, trabajar con más concentración y estar con tu familia.

miércoles, 30 de noviembre de 2016

Sexsomnia, sexo mientras duermes

Casi 8% de los pacientes referidos a clínicas para el tratamiento de desórdenes del sueño reportaron que habían iniciado o tomado parte en conductas sexuales mientras dormían, en tanto que tres cuartas partes de quienes dijeron padecer sexsomnia son hombres.

En la investigación, los científicos estudiaron la conducta sexual durante el sueño en un rango entre la masturbación y el intercurso (estimulación) en 832 pacientes.
Alrededor del 11% de los hombres y el 4.0% de las mujeres indicaron haber realizado alguna de esas actividades sexuales.
Los investigadores indicaron que la prevalencia es probablemente menor en la población que no tiene problemas para conciliar el sueño.
La sexsomnia es una forma de desorden del sueño llamado parasomnia, es decir, aquellas conductas no deseadas que ocurren durante el sueño.
Un acto de parasomnia puede ser tan pequeño como abrir los ojos o rechinar los dientes hasta levantarse y aspirar la alfombra, hablar, comer o tener sexo.
Las personas que experimentaron sexsomnia reportaron problemas de insomnio (dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo), fatiga y depresión y los índices de fumadores o de consumo de cafeína fueron similares, según el estudio.
La sexsomnia ya fue utilizada como defensa en un caso de asalto sexual en Toronto, ya que, generalmente las personas no están conscientes de lo que hacen y no se acuerdan.
La parasomnia, incluyendo la sexsomnia, se trata con medicamentos en la actualidad aunque a decir de la especialista no es un problema mayor ‘mientras no cause problemas legales o a la pareja no le importe, pero puede dejarle cansado al día siguiente’.

martes, 29 de noviembre de 2016

Cómo poner límites a los niños

Si se sienten más fuertes que tú, quedarán desprotegidos.

Aunque poner límites a nuestros hijos parece, en principio, más difícil que ceder a sus rabietas, es imprescindible para su educación, pues además de enseñarles cómo deben comportarse, les protege y les da seguridad.

Enseñar que el “no” es “no” desde pequeños es la mejor manera de ir educando su voluntad, con firmeza y también con cariño. Ver la misma reacción paterna para cada situación hará que el niño interiorice la norma. Por otro lado, los límites les enseñan a saber renunciar a sus deseos, lo que les prepara para afrontar situaciones difíciles que la vida les depararán.

Eso sí, debemos encontrar el equilibrio entre el exceso de reglas y prohibiciones y una permisividad excesiva. Si abusamos del “no” y establecemos normas demasiado estrictas o excesivas, no les dejaríamos crecer. Y si se lo permitimos todo, nuestro hijo no sabrá cuál es el camino que tiene que seguir. Además, la excesiva permisividad da lugar a un niño que no tiene nunca suficiente, cuyas exigencias son cada vez más elevadas.

10 Pautas básicas

1 Afecto: En casa debe haber un buen ambiente y reinar el cariño.

2 Unidad: Los padres deben estar unidos, convencidos y de acuerdo a la hora de fijar normas.

3 Claridad: Las normas han de ser precisas y realmente necesarias.

4 Realismo: Los límites han de estar acordes con la edad del niño. No podemos pretender que un niño de tres años recoja todos los días su cuarto.

5 Previsión: No podemos dejar los límites a la improvisación o al momento de rabia. Debemos hablarlos y fijarlos de antemano.

6 Coherencia: Los padres deben comportarse de forma coherente con lo que exigen, pues su comportamiento será el mejor ejemplo para el niño. No podemos castigarle por gritar o ser violento si nosotros perdemos el control continuamente.

7 Paciencia: Debemos saber que el niño fallará muchas veces. Necesita un período de aprendizaje que irá más rápido si valoramos cada pequeño cambio, cada intento. Por ejemplo, ayudarle al principio a recoger los juguetes le enseñará mejor que si le damos gritos.

8 Firmeza: Es normal y habitual que el niño quiera probar, con su actitud y con su conducta, hasta dónde puede llegar y cuál es la reacción de los padres si se sobrepasa el límite marcado. Es, en ese momento, cuando tenemos que mostrarnos firmes, pues si cedemos, después costará mucho más retomar el respeto de esas normas.

9 Flexibilidad: Debemos ir adaptando las normas a la situación, al momento y a la edad concreta de nuestro hijo.

10 Autonomía: Dar opciones para que elija las cosas con entusiasmo.

lunes, 28 de noviembre de 2016

Terminar con una discusión en pocos minutos

Estar acaramelado con la pareja es un sentimiento de felicidad que se debe a la liberación de la oxitocina en el cuerpo. A menudo llamada la “hormona del amor”, nos ayuda a superar pequeños problemas con la otra persona. En definitiva, puede ayudarnos a poner fin a una pelea en cuestión de minutos. Se ha realizado un experimento en Zúrich con 47 parejas de entre 20-50 años para probar esto que te comentamos.

A las parejas se les hizo tomar un espray que contiene oxitocina, después de elegir un tema conflictivo para que la pareja pudiera discutir sobre el tema en cuestión. Se comprobó que en pocos minutos, la pareja estaba feliz. Los investigadores explicaron que, en general, las mujeres tienden a mostrar un comportamiento más exigente con mayor frecuencia, mientras que los hombres tienden a retirarse. Al ingerir la oxitocina las mujeres exigían menos y los hombres eran más positivos y más propensos a emprender.

Entonces, ¿deberíamos tener todos en el cajón de la mesilla un aerosol nasal con oxitocina? Algunos terapeutas recomiendan que cuando se está en medio de una discusión es importante pensar un momento y mostrarse algo mimoso para ir suavizando ese momento tan desagradable. Encontrar también argumentos amables, ayudará a terminar en pocos minutos con el conflicto.

Para terminar con una pelea en pocos minutos, no hace falta dar la razón a la pareja como si esta no entendiera. Es importante la comunicación e ir tranquilizando la situación con miradas dulces e incluso con suaves caricias. Hay que procurar que el enojo no dure demasiado tiempo. Piensa que seguro que por lo que estáis discutiendo es una tontería.

sábado, 26 de noviembre de 2016

El sexo y el desempeño escolar

Buenas noticias para los padres que piensan que la vida sexual de sus hijos adolescentes afecta su desempeño escolar: un nuevo estudio concluye que aquellos jóvenes involucrados en relaciones estables tienen un desempeño similar a los que no son activos sexualmente.

La investigación, sin embargo, revela que esto no se aplica para los adolescentes que suelen tener amoríos ocasionales. Los científicos descubrieron que aquellos con relaciones casuales tienden a obtener calificaciones más bajas y presentar más problemas en el colegio, comparados con aquellos que se abstienen.
Los resultados, presentados en un encuentro de la Asociación Estadounidense de Sociología en Atlanta, pone en entredicho hasta cierto punto la creencia generalizada de que los adolescentes activos sexualmente tienen un desempeño menor en el colegio.
El éxito académico no depende tanto de si el adolescente tiene relaciones sexuales, señalan los investigadores, sino del tipo de relación en la que están involucrados. Los jóvenes con una relación estable pueden encontrar apoyo social y emocional en su pareja sexual, lo que reduciría su ansiedad y el estrés tanto en la escuela como fuera de ella.
“Esto debería darle cierta tranquilidad a los padres que estén preocupados porque su hijo o hija adolescente tenga novio o novia”, dijo la socióloga Peggy Giordano de la Universidad Estatal de Bowling Green, quien no participó en el estudio.
El que los adolescentes mantengan relacione sexuales “no va a descarrilar su trayectoria educativa”, dijo.
El año pasado, casi la mitad de los estudiantes de secundaria en Estados Unidos reportaron haber sostenido relaciones sexuales, y 14% dijo haber tenido cuatro o más compañeros sexuales, según un estudio federal presentado recientemente.
Para conducir su investigación, los sociólogos de la Universidad de California Bill McCarthy y de la Universidad de Minnesota Eric Grodsky analizaron las calificaciones y evaluaciones del estudio nacional de adolescentes más grande, que empezó durante el año académico de 1994-1995.
Entre las principales conclusiones del estudio se encuentran:
  • Los adolescentes en relaciones sexuales serias no presentaron un desempeño distinto al de aquellos que no eran activos sexualmente en cuanto a su promedio académico, su compromiso con la escuela o sus expectativas universitarias.
  • Al compararlos con aquellos jóvenes vírgenes, los adolescentes que mantienen relaciones sexuales casuales tenían un promedio académico menor, les importaba menos la escuela y tenían más problemas escolares.
  • Los adolescentes activos sexualmente, en relaciones estables u ocasionales, tienen un riesgo mayor de faltar a clases o abandonar el colegio, en comparación con quienes no lo son, pero los investigadores informaron que esto debe ser interpretado con cautela porque los números eran pequeños.

viernes, 25 de noviembre de 2016

Celos por el nuevo hermanito

Ante el nacimiento de un hermanito, es inevitable que el niño, hasta ahora príncipe de la casa, se sienta destronado y tenga celos del recién nacido. Pero si bien es inevitable, también es una situación transitoria; es más, muchos expertos consideran los celos naturales y necesarios para el desarrollo evolutivo del niño.

De la actitud de los padres y del entorno va a depender en gran medida que esta etapa sea positiva o negativa para él. En la aceptación del nuevo hermanito es importante la forma en que se maneje el anuncio del embarazo, la manera de integrarlo durante todo el desarrollo del mismo y cómo lo presentemos una vez haya nacido.
Cómo hacerlo
• No anunciarlo desde el principio. Los niños no entienden el paso del tiempo, y la anticipación le puede crear ansiedad. Un par de meses antes de que nazca basta.
• Explicarle en qué consiste realmente el nacimiento y buscar su complicidad. Animarle a que prepare con nosotros su cuarto, su ropita…
• No atosigar al niño con frases como “Mira qué guapo es tu hermano, ¿a que le quieres mucho?”. El cariño entre ambos es espontáneo, no hay que forzarlo. Además, los niños tienden a imitarnos y, sin que le digamos nada, va a hacer lo mismo que los adultos.
• Pensar juntos (papas y niños) los posibles nombres para el bebé y, dependiendo de su edad, explicarle el significado de cada nombre, puede ser un divertido juego.
• Cuando nazca el pequeño, respetar los horarios y hábitos del mayor. Y dedicarle cada día un tiempo en exclusiva.
• No decir nunca “Pobrecito, qué mal lo está pasando”.
• Pedir a familiares y amigos que presten atención por igual a los dos niños cuando vengan a conocer al bebé.
• Hacerle ver las ventajas de ser el mayor: puede correr, montar en bici, ver películas en la tele para que se sienta orgulloso.

jueves, 24 de noviembre de 2016

La Sexualidad y la Menopausia

La menopausia es una condición de la mujer que se produce, por lo general, después de los cuarenta años. La manifestación más evidente es que el ciclo menstrual empieza a desaparecer. Pero además, el organismo femenino deja de producir óvulos, por lo que ya no puede tener bebés y se producen diversas modificaciones hormonales.

Los síntomas más comunes son oleadas de calor, hipersensibilidad, irritabilidad y nervios, entre otros, pero en su mayoría no son graves ni serios. Sin embargo, siempre se debería consultar con el ginecólogo para estar segura del desarrollo normal de la situación, aún cuando las complicaciones sean muy raras.

En nuestra cultura se generalizó hace mucho tiempo, el mito de que una mujer con menopausia ya no es sexualmente activa. Esto es producto de la creencia errónea de que el sexo en la mujer sirve únicamente para la reproducción, olvidándose de las dimensiones físicas, placenteras y psicológicas que abarca la sexualidad.

El problema surge cuando la mujer piensa que ha perdido sus capacidad sexual con su facultad de reproducirse y no hay
nada más lejano de la verdad. Sus deseos sexuales siguen siendo los mismos y sus habilidades de llegar al orgasmo y experimentar placer también siguen siendo las mismas.

Lo que si ocurre en algunas mujeres es lo que se conoce como vagina acartonada, causada por la pérdida de ciertas hormonas, en especial los estrógenos. Esto produce que la mucosa vaginal se adelgace y pierda elasticidad, lo que afecta la lubricación que se da cuando ella se excita.

En todo caso, esta condición de la mucosidad no tiene por qué ser un impedimento para tener relaciones sexuales, pues existen métodos clínicos para evitarlo y además siempre hay lociones o pomadas lubricantes que se pueden utilizar como sustitutos de la lubricación natural. Si se opta por el lubricante, es fundamental que no se escoja la vaselina, puesto que contiene petrolato el cual puede irritar y lastimar tanto la vagina como la mucosa.

Pero lo más importante de todo, es que la mujer no tenga ese prejuicio o convicción de que la vida sexual acabó para ella. La máxima barrera para un comportamiento sexual sano y normal son nuestros propios mitos que provienen de la mala educación sexual, la cual desgraciadamente es muy común.

miércoles, 23 de noviembre de 2016

El proceso de desencanto sentimental

La ilusión no siempre deriva en enamoramiento. En muchas ocasiones, la ilusión deriva en el desencanto que surge al conocer a alguien de una forma más profunda y comprobar que su modo de ser no se ajusta a tus expectativas. O incluso puede ocurrir, que aunque esa persona sea estupenda, uno mismo no sepa qué es lo que ha ocurrido para que muera la chispa. El proceso de desencanto sentimental marca un punto de inflexión en la relación entre dos personas. Y lo cierto es que produce dolor dejar algo bonito atrás ante el sabor amargo de una decepción.

Analizar qué ha ocurrido

Es importante propiciar la introspección de analizar los hechos para observar qué ha ocurrido, cuál ha sido el detonante de este distanciamiento afectivo. También es aconsejable hacer balance sobre lo ocurrido para extraer conclusiones buscando una interpretación de los hechos que sea lo más objetiva posible.

Cómo canalizar la tristeza del desencanto

Todo desencanto produce tristeza. Es ese caso, lo importante es buscar fórmulas para canalizar esa tristeza y que no quede enquistada en el corazón. Por ejemplo, puedes charlar con un amigo sobre lo que ha ocurrido, salir todos los días a dar un paseo porque el hábito de caminar eleva el estado de ánimo, realizar ejercicios de relajación centrados en la visualización de recrearte en momentos felices de tu vida, escribir en un diario…


¿Qué produce desencanto?

Existen actitudes que van minando la ilusión de las personas. Por ejemplo, comprobar que dan más de lo que reciben y no sentirse lo suficientemente valoradas por el otro. Todo ser humano tiene un límite y llega un punto en el que ya no quiere seguir en el mismo punto de espera paciente porque esa espera llegado el momento se vuelve tóxica cuando esa ilusión ya no te ilusiona sino que te duele.

martes, 22 de noviembre de 2016

Cómo evitar la rivalidad profesional en pareja

El trabajo es muy importante en la vida de una persona como un medio de desarrollo profesional y como un componente fundamental de la felicidad. Sin embargo, el trabajo mal interpretado también puede convertirse en fuente de conflicto de pareja como sucede en aquellas personas que adoptan un rol de competitividad interno con el otro. Esta actitud es más propia de personas que asocian su valor personal con la actividad constante y con los resultados externos. ¿Cómo evitar la rivalidad profesional en pareja?

La importancia de la admiración mutua

Existe un sentimiento mucho más bonito que la competitividad y es la admiración de sentir que estás con alguien que tiene un gran talento. Todo ser humano tiene un don, algo que le hace especial. Si tú como pareja admiras a la persona que tienes a tu lado y lo demuestras de una forma positiva, entonces, también estás alimentando su autoestima.
Los méritos de tu pareja son suyos pero en tanto que la esencia del amor es compartir, cualquier alegría externa también suma a tu vida nuevas ilusiones. Cuando quieres a alguien de verdad te alegras por todo lo bueno que le pase y te entristeces por sus fracasos.


Educar el carácter

En ocasiones, el espíritu competitivo puede surgir de algún valor interiorizado en la niñez como consecuencia de una educación estricta, por ejemplo, la presión por demostrar ser el mejor. Desde la perspectiva adulta, siempre tenemos la posibilidad de hacer cambios en nuestra conducta y dejar atrás ciertos hábitos. Un cambio personal nunca es sencillo pero solo cambia aquel que quiere hacerlo de verdad.
La competitividad profesional genera distancia porque está asociada con el perfeccionismo crónico que produce una sensación de eterna insatisfacción interior. Transforma esta actitud por el deseo de compartir con tu pareja tus sueños, tus ilusiones y proyectos. Y a su vez, anima a tu pareja en el cumplimiento de sus logros.

lunes, 21 de noviembre de 2016

Consejos de amor para solteros

Encontrar el amor es el deseo de muchos solteros que sienten una ilusión especial en su interior ante la idea de conocer a alguien especial. El primer paso para encontrar pareja es disfrutar al cien por cien la etapa de soltería, es decir, tener una relación fantástica con uno mismo, disfrutar del tiempo de ocio, apostar por los proyectos profesionales, compartir tiempo con los amigos y con la familia. Y por supuesto, estar receptivo ante el amor. Si una persona no está disponible a nivel emocional porque no ha superado una ruptura del pasado, entonces, es difícil que pueda tener una nueva oportunidad.

Cómo tener una actitud positiva para buscar pareja

No dejes de acudir a planes sociales en los que la mayoría de los invitados irán con su pareja. No te encierres en ti mismo y no conviertas el hecho de no tener pareja en una limitación (porque no lo es). No tener pareja se convierte en una limitación únicamente cuando el soltero lo vive así con complejo de inferioridad. Cuanto más desarrollas tu autonomía y tu independencia más posibilidades tienes de vivir nuevas experiencias y conocer gente nueva.

Disfruta de las relaciones sociales

Disfruta de las relaciones sociales en sí mismas sin obsesionarte con la idea de buscar pareja porque en caso de hacerlo te bloqueas y no valoras todo lo demás. Todas las relaciones sociales te aportan algo positivo, incluso, las menos agradables (te aportan una enseñanza).


Nunca te justifiques por tu situación sentimental

Nunca te sientas en la obligación de dar explicaciones sobre las razones de tu situación sentimental porque no tienes que justificarte por estar soltero al igual que nadie tiene que hacerlo por estar casado. Tu valor personal no se reduce a tu estado sentimental. Sé tú mismo y deja atrás las decepciones del pasado.

sábado, 19 de noviembre de 2016

Vivir un desamor en secreto

Existen personas que son muy reservadas y les cuesta compartir su mundo emocional con los demás. Existen personas que pueden ser muy comunicativas en un área de su vida pero en cambio, potencian la introspección en lo afectivo. En ese caso, pueden vivir situaciones de dolor interno como sufrir un desencanto sentimental en secreto, es decir, sin haber compartido con nadie esa vivencia. Es importante que cada persona actúe siempre de acuerdo a su modo de ser pero también conviene recordar que los sentimientos de desencanto, dolor y decepción pueden hacernos mucho daño si no buscamos la forma de canalizar toda esa energía negativa.

Cómo canalizar la energía negativa

Hacer ejercicio físico, practicar ejercicios de relajación centrados en la visualización positiva, practicar la meditación y escribir en un diario son fórmulas que propician que una persona pueda sacar fuera todo aquello que lleva dentro.
Por otra parte, si se trata de una desilusión fuerte es recomendable hablar aunque solo sea con una persona del entorno más cercano para contarle lo ocurrido, asimilar la información mejor y procesar todo lo que ha pasado. Hablar con alguien de todo aquello que nos ocurre a nivel interno nos permite ganar objetividad y tomar distancia respecto de un asunto tan doloroso como el desencanto sentimental.


Apuesta por el humor

Otra fórmula para superar una decepción personal es el humor. Tener la capacidad de ver puntos cómicos allí donde surge la tendencia al dramatismo es fantástico para evitar la autocompasión. Además, en lugar de pensar en lo que tú has perdido, piensa en lo que el otro ha perdido: la oportunidad de conocerte a ti. Valórate a ti mismo y recuerda que hay muchas personas en el mundo. Cuando menos te lo esperes, todo esto habrá pasado y entonces, te sentirás mejor. Mientras tanto, no pongas tu vida a la espera: sigue tu camino y no te detengas por quien perdió su oportunidad.

viernes, 18 de noviembre de 2016

¿Quién no se ha sentido solo alguna vez?

Todas las personas son diferentes entre sí pero al mismo tiempo, también tienen muchos puntos en común. Existen sentimientos universales en el corazón humano. Un sentimiento universal es la soledad que cualquier persona ha experimentado en su interior en algún momento de su vida. que puede experimentarse incluso estando en medio de una multitud o rodeado de personas cercanas: ¿Quién no se ha sentido solo alguna vez? Puede ocurrir que el sentimiento se oculte o se disimule ante los demás, sin embargo, es imposible el autoengaño en este nivel de intimidad con uno mismo.

¿Qué hay más allá del sentimiento de soledad?

¿Qué se esconde detrás del sentimiento de soledad profundo? En algunos casos, sensación de incomprensión. Una persona se siente especialmente sola cuando se siente incomprendida por su entorno más cercano. La soledad en medio de una relación de pareja también puede mostrar que las ocupaciones del trabajo han ido robando tiempo de calidad a la vida en pareja (y es momento de hacer reajustes).
La soledad también puede experimentarse con más naturalidad cuando una persona se siente baja de ánimo. Pero más allá de cualquier tipo de interpretación, el sentimiento de soledad muestra la realidad del propio vivir: existen momentos de este tipo igual que existen situaciones de alegría. Claro que se pueden vivir momentos de una inmensa soledad gozosa y feliz, sin embargo, en este artículo nos referimos más a esa soledad que se vive como un desgarro interior que deja un sabor amargo.


Las apariencias engañan

Uno de los mayores errores que puede cometer una persona en las relaciones personales es juzgar a los demás a partir de la apariencia. En este sentido, nadie puede saber con certeza a nivel externo quién se siente profundamente solo en lo más hondo de su ser interno. ¿Por qué duele tanto la soledad? Tal vez, porque sentimos el vértigo del abandono. Lo importante es recordar que no estamos solos incluso cuando nos sentimos así.

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